sexta-feira, 30 de março de 2012

Sexta-feira feliz

Assalamu alaykum waramtullahi wabarakatuh! Jumma Mubarak!

Como vocês estão habibas??

Eu estou bem, aliás, estou ótima e no final desses post vou contar o por quê..  risos.. J

Hoje quero falar sobre a importancia da sexta feira para os muçulmanos.

Como vocês sabem, estou estudando o Islam e terei muitas novidades para contar
(em breve) isA :)

A Friday, October 22, 2010It's Friday.sexta-feira é como um "dia santo" de um muçulmano. Technically, everyday is a holy day for Muslims but Friday is definitely one of the best days of the week!

Tecnicamente, todo dia é um dia sagrado para eles, mas sexta-feira é definitivamente um dos melhores dias da semana!

É o dia de usar as melhores roupas, e ir até a Mesquita para ouvir os sermões de Sexta-feira e fazer as orações Jummah.
So what do Muslims do on Fridays?
We have Jummah prayers in which we all congregate at the mosque.É obrigatório para os homens, mesmo aqueles que estão trabalhando, Women also attend but it is not a must that they do so.e as mulheres também participam, mas não é uma obrigação. Personally, I haven't attended more than 3 Jummah prayers.





A chegada na Mesquita em uma sexta-feira
A oração de sexta-feira

Veja:
Prophet Mohammad (PBUH) had said, "The best day during which the sun have risen is Friday. It is the Day Adam was created. It is the day when Adam entered paradise and also when he was taken out from it. It is also the day on which the day of judgment takes place." Profeta Mohammad (saws) disse: "O melhor dia em que o sol ter ressuscitado é sexta-feira. É o Dia Adam foi criado. É o dia em que Adam entrou paraíso e também quando ele foi levado para fora dele. É também o dia em que o dia do julgamento tem lugar. "

Prophet Muhammad (PBUH) said, "If one washes himself and then went to Friday Prayer, it is considered as if he donated a camel for the sake of Allah. However, If he went in the second hour then it is considered as if he donated a cow and if the third hour then as if he donated a big sheep and if the fourth hour then as if he donated a chicken and if the fifth hour then as if he donated an egg. Then when the Imam starts delivering the speech the angels come and listen to it." Also in anther authentic hadith reported by Imam Abu-Dawod that the Prophet Muhammad (PBUH) said, "On Friday the angels come to stand on the doors of the mosque (masjid), the angels record who comes first, if the Imam starts delivering the speech, the angles close their files and come to listen to the speech." Profeta Muhammad (saws) disse: "Se um lava-se e depois fui para a Oração sexta-feira, é considerado como se ele doou um camelo por causa de Deus. No entanto, se ele foi na segunda hora, então ele é considerado como se ele doou uma vaca e se a terceira hora, em seguida, como se ele doou uma ovelha grande e se a quarta hora, em seguida, como se ele doou uma galinha e se a quinta hora, em seguida, como se ele doou um óvulo. Então, quando o Imam começa a entregar o discurso do anjos vêm e ouvi-la. "Também em antera hadith autêntico relatado pelo Imam Abu-Dawod que o Profeta Muhammad (saws) disse:" Na sexta-feira os anjos vêm para ficar às portas da mesquita (masjid), o registro de anjos que vem em primeiro lugar, se o Imam começa a entregar o discurso, os ângulos de fechar seus arquivos e veio para ouvir o discurso. "

Prophet Muhammad (PBUH) said, "Friday has 12 hours, one of which is the hour where cries are granted for Muslim believers. This hour is sought at the last hour after Asr." Profeta Muhammad (saws) disse: "Sexta-feira tem 12 horas, uma das quais é a hora em que os gritos são concedidas para os crentes muçulmanos. Esta hora é procurado na última hora após Asr".





A música de hoje é a: Maher Zain - Insha Allah | Insya Allah | ماهر زين- إن شاء الله

 Para quem está aprendendo sobre o Islam, é interessante saber algumas expressões:

Saws = Que a paz de Deus esteja sobre ele





Assalam Aleikun / Salam Walaikum e Al Salam wa Alaikun = Que a paz esteja com você
Allahu Allam = Deus sabe mais
Alhaduillah = Gracas a Deus
Bismillah = Em nome de Deus
Subhanakal lahumma = Gloria a Deus

Maa Salama = Fique em paz

Mash Allah= Benza Deus

Insha Allah  (isA ) = Se Deus quiser
Salam =paz
Salat = oração
Shahada = O testemunho de fé de que “Não há divindade senão Allah e que Mohammad é o Profeta de Allah”.

(Quem me ajudou com essa 'legenda" foi a minha amiga Sarah Mostafa Camargo, obrigada lindona! ) =)

Estou amando aprenser sobre o Islam e espero estar ajudando vocês..

Agora eu PRECISO dividir  a minha FELICIDADE!

Ontem a noite eu falei com 2 irmãs do meu habibi e o marido de uma delas...
Elas são simpáticas, lindas e eu amei conversar com elas...
(Espero que Mohamed não fique com raiva de mim porque postei essa foto, mas eu preciso dividir esses momentos maravilhosos com vocês)





Elas falam apenas arabe, então as unicas coisas que soube dizer foram:

Oi! Meu nome é Mariana. É um prazer conhece-las! Mohamed será meu Marido! (falei tudo isso em arabe) hahaha
Mas acho que minha pronuncia não é muito boa.
De qualquer forma, o importante foi ver o lindo sorriso delas na webcam e ver a felicidade que estavam ao falar comigo... Até coração eu fiz com a mão para elas e elas retribuiram.
Mostrei meu alcorão, falei que estou estudando arabe, e elas me ensinaram a falar boa noite de forma correta.. hahahhaa
Disse a elas que quero que elas conheçam o Brasil e disse que vou para o Egito em breve, isA.
Meu coração está radiante de alegria e eu PRECISAVA contar essa novidade maravilhosa para vocês.

Sabe... cada vez que meu habibi me mostra alguém da familia dele, ou um amigo eu tenho mais certeza que construiremos JUNTOS uma história de amor linda.. isA
 Me sinto mais segura, com mais certeza que tudo isso é real.

Obrigada Allah por me dar essa alegria e por me presentear com este homem maravilhoso que se chama MOHAMED FOUZY.

E obrigada por me dar a oportunidade de conhecer essas meninas maravilhosas que leêm o nosso blog (meu e do Mohamed), e estão se tornando minhas grandes amigas.

Kisses, Mary



terça-feira, 27 de março de 2012

Entendendo melhor o ISLAM (Resumo)

Olá Habibas!
Como vocês estão?
Tudo está bem comigo, estou estudando muito na faculdade, trabalhando muito, estudando inglês e o Islam.
Realmente a minha vida mudou muito. As minhas noites em boates acabaram, e para ser bem sincera não estou sentindo falta disso.
Eu estou bem e muito feliz porque estou animada para aprender sobre o ISLAM!
Você quer conhecer o Islam, mas tem vergonha de perguntar?
Tem medo que as pessoas achem que você é ignorante?
“A ignorância é o pior inimigo do ser humano!”
Não fique com essas dúvidas, para entender a religião você precisa perguntar e precisa pesquisar. Mas cuidado com o que você encontra na internet! Afinal muitas pessoas postam mentiras sobre o Islam.
Não sou convertida e estou aprendendo junto com vocês.

Eu e meu Alcorão, que minha amiga Yasmin me deu de aniersário!
Amei meu presente! Obrigada!
 (Antes de encostar em seu alcorão, lave bem as mãos e o mantenha em lugar limpo.)

Vamos entender melhor a religião? 
Islamismo / Islam - Significa Paz e submissão a Deus.
É uma religião (sistema de vida para muitos)
Muçulmano - Significa submisso a Deus
Pessoa que acredita na religião Islam
Islâmico - Objeto que pertence a religião Islam Ex: Roupa Islamica

Técnica Halaw = Técnica de abate de animal para que os muçulmanos possam comer.

Abaia = Vestimenta Islâmica 
Hijab = Véu usado pelas mulheres para cobrir a cabeça em sinal de respeito, modéstia e submissão a Deus
 
Achei essa reportagem MUITO INTERESSANTE que fala sobre a religião :
 
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O QUE É O ISLAM?
É uma religião, é a verdade que Deus revelou por meio de seus profetas
para toda a humanidade.
Para um quinto da população mundial, o Islam é uma religião e um

sistema de vida completo.

Os muçulmanos seguem uma religião de paz, misericórdia, perdão,

e a maioria nada tem a ver com os eventos extremamente graves
que ficaram associados com sua fé.

QUEM SÃO OS MUÇULMANOS?

Mais de um bilhão de pessoas de uma vasta classe de raças,
nacionalidades e culturas através do globo, desde as Filipinas até a
Nigéria estão unidas pela fé islâmica. Aproximadamente 18%
vivem no mundo árabe; a maior comunidade islâmica do mundo
 é a Indonésia; partes substanciais da Ásia e da maior parte
da África são muçulmanas, enquanto a minoria significativas s
ão encontradas na União Soviética, China, América e na Europa.

EM QUE OS MUÇULMANOS CRÊEM?
Os muçulmanos crêem em um Único e Incomparável Deus;
nos anjos criados por Ele; nos profetas pelos quais suas
 revelações foram trazidas à humanidade; no dia do Juízo e na
prestação individual de contas pelas ações praticadas; na
autoridade total de Deus sobre o destino do homem e na
vida após a morte. Os muçulmanos crêem na corrente dos
profetas a partir de Adão, incluindo Noé, Abraão, Ismael,
 Isaac, Jacó, José, Jó, Moisés, Araão, Davi, Salomão, Elias,
 Jonas, João Batista e Jesus, (que a paz esteja com eles).
Mas a mensagem final de Deus para o homem, uma confirmação
da mensagem eterna e um resumo de tudo que acontecera
anteriormente, foi revelada ao profeta Mohammad por intermédio
do anjo Gabriel.
 
COMO ALGUÉM SE TORNA MUÇULMANO?

Simplesmente por proferir o Testemunho de que "não há divindade
além de Deus, e que Mohammad é o Mensageiro de Deus".
Com esta declaração o crente anuncia a sua fé em todos os
 mensageiros de Deus, e nas Escrituras que eles trouxeram.
O nome desse testemunho é: Chahadah.
A partir da conversão ao Islam, você começa uma “nova vida”
e todos os seus pecados são perdoados.


Chahadah




É muito interessante conhecer uma religião antes de julgar.
Se todas as pessoas ignorantes vissem esses vídeos e
   estudassem um pouco sobre o Islam, com certeza não
falariam tantas coisas ruins.




Encontrei também uma reportagem árabe que fala sobre o Islam no Brasil:
Espero ter tirado algumas dúvidas, e espero que vocês se animem a aprender sobre o Islam junto ccmigo!Obrigada pelo carinho e por todos os comentários!
Beijos, Mary
;)

Obeservação:
Eu não sou muçulmana, mas todos os dias estou lendo um pouco sobre o Islam e estou aprendendo muita coisa legal.
Meu habibi não pediu para eu me converter, mas o mínimo que posso fazer, já que o amo, é ESTUDAR a religião dele.. ne?? Afinal vou conviver com essa religião pelo resto da minha vida (isA / Se Deus quiser)
EU AMO UM EGIPCIO!

domingo, 25 de março de 2012

Sexualidade no ISLAM

Olá habibas e habibi!
Hoje estou aqui para falar um pouquinho sobre o ISLAM.

Muitas pessoas estão me perguntando se eu já me converti, ou se eu pretendo me converter, mas a resposta continua sendo a mesma. Estou estudando o ISLAM e estou encontrando muitas coisas interessantes. Vou dividir um pouquinho do que estou aprendendo com vocês..
Um site bem interessante que encontrei é o site que mostra a MESQUITA DO PROFETA MOHAMED (passeio em 3D) – MUITO LINDA!


Todo material deste post de hoje foi retirado do site:
http://www.islamismo.org/islam.htm

Como a maioria das pessoas que vem no meu blog são mulheres, e têm muitas dúvidas em relação a  sexualidade no Islam, vou dividir com vocês as seguintes curiosidades:
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Quando muçulmanos se casam eles tem a responsabilidade de satisfazerem suas necessidades sexuais entre si e não deve existir nenhuma relação extra matrimonial /conjugal. O adultério e a fornicação são pecados sérios, perante a lei islâmica é um delito grave.

A razão na severidade na aplicação da pena é obvia: o resultado do comportamento irresponsável do adúltero gera, com frequência, a destruição da família.

O Profeta (saws) desaconselhou tudo o que pudesse levar a promiscuidade dizendo: ‘A fornicação dos olhos é o olhar, a da língua é a palavra e a do pé é dirigir-se ao que Allah proibiu. ‘ (Abu Daud 2152)

Na noite de Núpcias

É recomendável rezar duas rak’ah - unidade individual da salat (oração) composta pela leitura de Al Fatiha de pé, uma inclinação e duas prostrações- juntos em sua noite de núpcias. Seria a Sunnah na noite de núpcias.

Quando Abu Sa’id (ra) contraiu matrimonio, Ibn Mas’ud, Abu Dharr e Hudhaifah (ra) lhe disseram:

 ‘ Quando você e sua esposa estiverem a sós, orem duas rakka juntos, logo depois disso peça a Allah que te agracie com o melhor dela e te proteja do mal que possa haver em sua alma. (Ibn Abi Shaibah)’

O marido deve, no momento de consumar o matrimonio, colocar a mão sobre a frente de vossa esposa, mencionar o nome de Allah, e dizer:

 ‘ Oh Allah! Peco que me agracie com o bem que há nela, e com as virtudes que a concedeu; e me refugio em Ti do mal que houver nela e de suas mas inclinações. ‘ (Abu Daud 2/248, Ibn Majah 1/617)

Também é recomendável dizer antes de iniciar a relação sexual:

 ‘ Em nome de Allah, Oh Senhor! Aparta o Satanás de nós e aparta-o de quanto nos conceda.’ (Bukhari 6/141), (Muslim 2/1028).

Ou seja, aparta-o de nosso filho se for produto desta relação.

Bismillah, Allahuma jannibnash shaitan, wa jannibish shaitana ma razaqtana.

 Tudo isso parece bem diferente ao olhos das brasileiras (por exemplo), mas se você quer realmente se casar com um muçulmano, deve estar preparada para essa oração  antes do ato sexual.

 Como deve ser a relação entre o casal

A relação sexual é permitida em qualquer posição, sempre e quando a penetração se realizar por via vaginal.

É recomendável realizar o wudu (A Ablução no Islam) logo depois da relação sexual, antes de dormir.

 O wudu é feito da seguinte forma:

A ablução, Limpeza de corpo feita antes a oração.


Também é recomendável que quem tiver mantido relações e quiser ter uma continuação, realize o udu’.
O Profeta (saws) disse: ‘ Quando um de vós mantiverdes uma relação com sua esposa e deseja ter outra seguidamente, que realize o udu entre ambas. (Muslim 308)
Em outra narração: ‘… que realize o udu porque isto o revigorizará.’
 É permissível banhar-se juntos:
É totalmente permissível para o casal banhar-se juntos, ao mesmo tempo em que ambos observam um ao outro suas partes intimas.

A proibição de manter relações sexuais durante o período menstrual e proibição do sexo anal.
Allah proibiu as relações sexuais durante o período menstrual.
Disse no Quran Karim :
‘ E perguntam-te pelo menstruo. Dize : ‘ É moléstia. Então, apartai-vos das mulheres, durante o menstruo, e não vos unais a elas, até se purificarem. E, quando se houverem purificado, achegai-vos a elas por onde Allah vos ordenou. Por certo, Allah ama os que se voltam para Ele, arrependidos, e ama os purificados. ‘ (2 :222)
O Mensageiro de Allah (saws) também proibiu de maneira explicita. Em algumas ocasiões disse :
‘ Quem manter relações sexuais durante o período menstrual, ou penetrar sua mulher por via anal, ou consultar um adivinho e crer no que ele disse, haverá negado tudo o que foi revelado a Muhammad. ‘ (Ibn Majah)
Qualquer um que for surpreendido por esse desejo e manter relações sexuais durante o período menstrual deve expiar esta falta com sincero arrependimento e realizar uma caridade equivalente a 4,25 ou 2,125 gramas de ouro.
Narrou Abdullah Ibn Abbas (ra) que o Profeta (saws) disse a uma pessoa que havia mantido relações sexuais com sua esposa durante o período menstrual : ‘ Oferece a alguém um médio dinar em caridade.’ (Tiróide 135)
O permissível durante o período menstrual
Está permitido tudo o que o parceiro deseja fazer para desfrutar um ao outro exceto a penetração e o contato direto das partes intimas.
Métodos anticonceptivos
O Islam informa aos muçulmanos o conceito de família numerosa, e as bênçãos que existe na chegada de filhos, homens e mulheres, mas também é permitido o planejamento familiar.
É permitido recorrer a alguns métodos anticonceptivos, sempre que exista alguma causa que leve o casal a considerar esta medida, e a mesma seja tomada de comum acordo.
O Mensageiro de Allah (saws) autorizou a seus companheiros a realizar os coitos interrompidos.
Métodos de controle de natalidade
Parte dos métodos de controle de natalidade disponíveis hoje são lícitos, é obrigação de cada muçulmano saber a opinião do Islam a respeito de cada um.
Método natural (coito interrompido)
O DIU - O dispositivo intra-uterino, o DIU é ilícito, porque é abortivo (interfere a implantação do ovulo fecundado nas paredes do útero).
Métodos químicos - Os anticonceptivos orais como a pílula são substancias químicas que funcionam alterando o modelo hormonal natural da mulher para que não se produza a ovulação. A pílula durante muitos anos foi a forma mais popular de controle de natalidade.
Este método pode ser utilizado com duas condições essenciais: a primeira é a obrigação de mencionar o uso das pílulas ao marido e o casal deve estar em mútuo acordo; a segunda é que a mulher que ingerir as pílulas não sofra efeitos colaterais prejudiciais para sua saúde.
Esterilização cirúrgica
Ligando as trompas (mulher) ou Vasectomia (homem) São consideram ilícitos em primeira instância, salvo que exista uma necessidade médica.

A homossexualidade
O Islam proíbe a pratica da homossexualidade seja entre homens ou mulheres, e a considera pecado grave.

O Islam proíbe as práticas homossexuais, mas não busca perseguir aqueles com tais inclinações, somente recomenda a quem sinta esse tipo de desejo que tomem como uma enfermidade e um desvio, e busquem a ajuda de um guia espiritual ou de um profissional, para poder assim controlar e curar ditas inclinações.

A proibição de difundir segredos de alcova (falar sobre o ato sexual com outras pessoas)
É proibido aos esposos difundir qualquer segredo de alcova, ou fazer comentários descritivos sobre suas relações a quem for.
Disse o Mensageiro de Allah (saws) a respeito: ‘ Entre as piores pessoas para Allah no Dia do Juízo estará o homem que depois de manter relações sexuais com sua esposa divulga segredos. ‘ (Muslim 1437)

O aborto
Toda vida humana é sagrada no Islam, desde a concepção até a morte. Só Allah é Quem pode determinar quando a vida deve começar e quando terminar.
O suicídio, a eutanásia (suicídio assistido) e o aborto são proibidos no Islam.
Outro vídeo bem interessante é esse à baixo, que fala sobre a higiêne do homem Muçulmano...

Espero que vocês gostem das curiosidades de hoje!! :)

Muitas pessoas também estão me perguntando como está meu relacionamento, e eu posso dizer para vocês que estamos muito felizes.. Planos para casar, planos para ele vir para o Brasil ou eu ir para o Egito, não sabemos as ordens dos fatos ainda, mas com certeza vou contar tudo para vocês.

Kisses, Mary


PS: Um beijo especial para minha amiga YASMIN que semore me envia links otimos sobre o ISLAM! Obrigada lindona!!!!!!!!!!



domingo, 18 de março de 2012

GORDA... Eu????

Olá habibas!!!
Tudo bem??

Hoje estou aqui para contar uma novidade... RESOLVI ENTRAR NA DIETA!

Sim! Além de não estar me sentindo feliz com essa cara redonda, meu habibi esses dias veio dizer que eu estava gorda e aconteceu uma discussão feia entre nós...

Resumindo, depois de discutirmos por horas e ficar tudo bem, resolvi seguir o conselho dele.

Sabe.. pensei bem... e entendi o que ele quis dizer.

Ele disse que sou linda, mas que fico mais bonita quando estou mais magra, e eu parei para analisar e percebi o obvio, é verdade!

Então analisem essa foto...


Bem.. ele tem razão, ne??
 (minhas pernas e braços são finos mas a barriga, seios e rosto são grandes) ahhahahahaha

Essa discussão aconteceu na sexta-feira e sábado de manhã fui para o curso de Inglês que fica no centro do Rio de janeiro... Voltei andando para casa e levei 50 minutos e andei 2,9 quilômetros. É isso mesmo, andei quase 3 quilômetros.

Não morri por conta disso e cheguei em casa feliz. Acho que vou fazer isso todos os sábados, afinal durante a semana a minha vida é trabalhar de 8 am às 06 pm e depois faculdade até as 11 pm... Não tenho tempo para nada...

Resumindo...
Conversando com as meninas do grupo resolvi que vou seguir o conselho da Hellen e vou beber 8 copos de agua (sem estar gelada) assim que acordar.. É isso mesmo, levantou da cama, (sem escovar os dentes) e bebe 8 copos de agua (aqueles copos tipo copo de requeijão).. ela disse que dá resultado....

Além disso, vou fazer a dieta que a minha amiga Tainá esta fazendo...

Faça apenas uma semana e depois espere 15 dias para fazer outra vez...
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  Sopa do Hospital do Coração

SOPA BASÍCA DE QUEIMA DE GORDURAS

1 Berinjela
1 Nabo
2 Maços de cebolinha
1 ou 2 latas de purê de tomate ( ou tomate picado)
1 maço de aipo ou salsão
1 repolho grande
1 cebola picada
3 cenouras
2 xícaras de vagem picada

Tempere com sal, pimenta,curry, salsa,etc...se desejar
Corte os legumes em pedaços pequenos ou mèdios e cubra de agua.
Ferva rápido por 10 minutos,então abaixe o fogo mantendo o ponto de fervura por
Aproximadamente 40 minutos. Tempere a gosto.

Esta sopa pode ser tomada em qualquer momento do dia,em momento que se tenha
vontade .Coma quando quiser de dia ou de noite.Esta sopa queima calorias.
Quanto mais se come mais se perde.Se tomada isoladamente ,por período
Indeterminado você pode sofrer desnutrição.

ACOMPANHAMENTO PARA SOPA

1 DIA-TODAS AS FRUTAS - Exceto banana.Seu primeiro dia consistirá de todas
As frutas que deseje, menos a banana.Melancia e melão tem menos calorias que a
Maioria das frutas.Coma somente sopa e frutas no 1 dia. Para beber;chá,café,suco
De uva ou água á vontade porém tudo sem açúcar.

2 DIA-TODOS OS LEGUMES-Coma até que esteja farto;legumes frescos,cru ou
Cozido de sua preferência.Tente comer legumes verdes e folhosos que desejar,mas afaste-se de feijão secos,grão de bico,ervilhas e milhos.Tome toda a sopa e coma com legumes que desejar.Na hora do jantar pode comer –se quiser- uma batata grande cozida,com manteiga.Lembre-se NÃO COMA FRUTAS HOJE.

3 DIA-FRUTAS E LEGUMES-Tome e coma quanta sopa, frutas e legumes que desejar. Mas hj você não poderá comer a batata cozida. Se você tiver comido por 3 dias tudo que foi indicado e em quantidade suficiente e equilibradas, você irá descobrir que perdeu de 2,300 kg a 3,200 hg até hj.

4 DIA-BANANA E LEITE DESNATADO- Coma até 8 bananas e beba quantos copos de leite desnatado que quiser no dia de hoje, junto com a sopa Banana tem calorias e carboidratos, proteínas e cálcio para diminuir o desejo intenso de consumir açúcar.

5 DIA- BIFES E TOMATES- Você pode comer nesse dia de 280gr a 400gr de bife e o conteúdo de uma lata de tomate. Tente beber de 6 a 8 copos de água para lavar e eliminando acido que esta no seu corpo, Tome a sopa pelo menos uma vez no decorrer do dia.

6 DIA- BIFES E LEGUMES- Coma bife e legumes em quantidades razoáveis, mas o quanto desejar (até 3 bifes grandes) MAS NÃO BATATACOZIDA. Assegure-se de tomar a sopa pelo menos uma vez no dia.

 
7 DIA- ARROZ, SUCOS E FRUTAS- De preferência ao arroz integral, aos sucos evidentemente sem açúcar e legumes á vontade.Outra vez se farte. Assegure-se de tomar a sopa pelo menos uma vez no dia.

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   E vou ver se arrumo um tempinho para fazer umas aulas de dança do ventre em casa:

(Como a minha Amiga Vanessa disse...)

  Espero emagrecer em breve, porque sinceramente não estou me sentindo bem assim...

Está certo que não é legal ouvir de quem a gente ama que estamos GORDAS, mas até que serviu como conselho e como apoio para fazer algo que eu estava sem coragem de fazer a muito tempo..

Vamos emagrecer meninas?

Precisamos nos sentir mais bonitas, mais encorajadas e mais felizes, e quando olhamos no espelho e vemos algo BONITO é mais facil. Certo???

Eu não me acho feia... e em algumas fotos até e acho bem bonitinha... hahahaa

Nessa foto nem parece que eu estou fora de forma... hahahaha

Foto tirada em 11 de fevereiro de 2012 (Meu aniversário)

Espero que nós possamos JUNTAS conseguir nosso objetivos...

Semanalmente vou postar algo sobre isso.

Hoje tenho 28 anos, 1,73 de altura e 79 kgs

Para saber se voce esta fora do peso, faça seu calculo de IMC (Índice de Massa corporal)

No site: http://www.calculoimc.com.br/

 Meu Resultado foi 26,40 - Sobrepeso - Você está acima do seu peso ideal.
A minha Amiga Caroline  Lima Calculou para mim:

Preciso fazer uma dieta de  1495 Kcal por dia para chegar aos 68Kg (IMC ideal)
...

O adequado é que dessas calorias:
40% á 65% sejam carboidratos
10% á 15% sejam proteínas
menos que 30% gorduras.

Só fazer a continha e ir seguinda as calorias das tabelas de alimento,é fácil de achar ;)


É legal ver esse link: http://www.cdof.com.br/nutri4.htm

E você??? ta pesando quanto???
Mas.. se voc~e se sente bem gordinha OK! Você precisa se sentir BEM!!!!!!!!!!!
beijos, Mary